ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА – 31 МАЯ 2023 ГОДА

Девиз 31 мая 2023 года - «Выращивать продовольствие, а не табак».

В 1988 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, объявляющую 31 мая Всемирным днем без табака. Курение - это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них - жертвы пассивного курения.

Чтобы навсегда бросить курить, прежде всего, нужна конкретная цель и самоконтроль, а также желание человека вывести яд из организма и немалая сила воли, чтобы суметь перетерпеть возможные последствия резкого отказа от курения.

Консультации и медикаментозная терапия эффективны по отдельности для лечения никотиновой зависимости, но в комбинации их эффективность повышается.

Если вы хотите бросить курить или уже пытались это сделать, но всё безуспешно, то советуем вам обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Клиницист поможет справиться с никотиновой зависимостью.

Чтобы человек изменил свое поведение, необходима мотивация.

Мотивация бывает внешняя и внутренняя. Внутренняя мотивация более сильная и эффективная.

Мотивация бывает положительная (основана на положительных стимулах, например, мы стремимся к чему-то светлому, развитию, самосовершенствованию и т.д.) и отрицательная (основана на отрицательных стимулах, например, на запугивание). Очень важно иметь внутреннюю мотивацию, и лучше положительную.

Курение негативно сказывается на внешности. Из-за нарушения кровообращения кожа не получает достаточно кислорода, становится сухой и морщинистой. Долгое курение может спровоцировать развитие псориаза. При этом заболевании по всему телу появляются зудящие красные пятна.

Курение притупляет обоняние к тому же сам он уже просто не замечает табачного «аромата», но некурящие люди безошибочно могут найти любителя сигарет по запаху. Последствия курения - неприятный запах изо рта, желтые зубы и обильный зубной налет. Вдыхание табачного дыма и пара нарушает работу лёгких, никотин и другие компоненты табака отравляют сразу весь организм.

Табак вызывает более 20 видов рака. Особенно опасен табачный дым для репродуктивной системы. У мужчин курение вызывает эректильную дисфункцию, у женщин - нарушает нормальный процесс выработки яйцеклеток, что в итоге приводит к бесплодию и гормональному дисбалансу.

Проведение Всемирного дня без табака - международная акция, призванная привлечь внимание к опасностям, связанным с табакокурением, не только граждан, но и побудить государства всего мира проводить эффективную политику по уменьшению масштабов потребления табака. Берегите свое здоровье.