А вы знали?

                                                         


Авокадо - один из рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. К счастью, для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться, – это авокадо. Мякоть авокадо богата ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина. В экзотических плодах много витаминов (А, С, Е, К, группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты) и минералов (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, селен). Калия в авокадо больше, чем в бананах. Аминокислота L-карнитин, в большом количестве содержащаяся в мякоти этого фрукта, участвует в процессе сжигания жира. Польза авокадо для женщин: защищает от развития рака груди.  Способствует нормальному протеканию процессов во время беременности (предотвращает развитие пороков у плода, создает крепкий иммунитет, повышает эластичность кожи женщины).  Улучшает состояние кожи при добавлении в состав масок (масло авокадо эффективно борется с морщинами).  Польза авокадо для мужчин:  Питательный белок, присутствующий в составе фрукта в большом количестве, способствует формированию мышечной ткани.  Жирные кислоты выводят из тела вредный холестерин и предотвращают появление самых опасных для мужчин заболеваний – инсульта и инфаркта.  Он очищает сосуды, а это значит, что скорость кровотока является оптимальной.  Польза авокадо для детей: Педиатры из России рекомендуют внедрять его в рацион ребенка с 1-3 лет, начиная с количества 1 ч. л. При проявлении аллергической реакции прием плода стоит прекратить. При этом приучать ЖКТ малыша к аллигаторовой ягоде рекомендуется с пюре. Авокадо активирует работу системы пищеварения, обладает мягким скрепляющим действием, что полезно при диарее, улучшает процесс формирования мышц и делает состав крови более качественным. Есть нужно аккуратно, внедряя в рацион понемногу и отслеживая общее состояние организма. По материалам наших коллег.